L’acquisto di un cronometro è particolarmente consigliato qualora volessi monitorare la tua attività fisica. Ma in che modo puoi farlo?
Se ti stai avvicinando allo sport o se cerchi uno strumento sempre più avanzato e in grado di incontrare le tue aspettative, sei nel posto giusto.
In questo articolo parleremo infatti dei diversi tipi di cronometro e vedremo come usarli per monitorare la tua attività fisica.
Buona lettura!
Attività fisica e tempi
Quando si inizia a svolgere una qualsiasi attività fisica o la preparazione atletica per una competizione, tenere sotto controllo i propri tempi è fondamentale.
Solo in questo modo, infatti, potrai cogliere appieno i tuoi miglioramenti e capire dove sia necessario invece lavorare con più intensità.
Per assolvere a questa funzione un orologio non è sufficiente; la sua misurazione, oltre a non essere precisa al centesimo di secondo come quella di un cronometro affidabile, può darti soltanto indicazioni sul tempo totale del tuo allenamento.
Un cronometro, al contrario, può darti molto di più.
Quali sono i cronometri a tua disposizione?
I cronometri tra i quali puoi scegliere sono essenzialmente di due tipologie:
- i cronometri analogici
- i cronometri digitali
Per quanto riguarda i cronometri digitali, questi si dividono in due categorie:
- i cronometri digitali con schermo LCD
- i cronometri digitali con schermo LED
Visto l’argomento di questo articolo, ovvero il monitoraggio dell’attività fisica con un cronometro, possiamo tralasciare i modelli digitali con schermo LED; questi sono infatti di grandi dimensioni, generalmente da parete e dall’elevato consumo energetico.
Insomma, si tratta dei cronometri che si possono trovare nelle palestre, adatti a misurare soprattutto la durata totale di un esercizio.
Il funzionamento dei cronometri
Alcuni cronometri sono in grado di misurare i tempi con una precisione pari al millesimo di secondo. Ma come è possibile?
Il quarzo è un minerale che viene tagliato appositamente in modo da assumere le funzioni di un diapason, ovvero è in grado di vibrare a una certa frequenza.
I cronometri analogici riducono la frequenza vibratoria sino a 1 Hz e poi la amplificano così che possa raggiungere il piccolo motore interno; quest’ultimo è collegato agli ingranaggi che determinano poi il movimento delle lancette.
I cronometri digitali, invece, sfruttano il quarzo per inviare una data frequenza a un microprocessore in grado di trasformare il segnale in valori digitali direttamente riportati sullo schermo.
Cronometri analogici: caratteristiche principali
I cronometri analogici vengono utilizzati per l’attività sportiva soprattutto nella loro versione manuale.
In questo caso la loro struttura è particolarmente semplice: di forma rotonda e costruiti in metallo cromato, sono dei modelli resistenti e dal design raffinato.
Sono formati da due quadranti, uno principale e uno secondario. Nel quadrante principale puoi trovare due giri di numeri; uno che arriva sino a 60 e uno che arriva sino a 30. In questo modo ti sarà più semplice seguire i tempi particolarmente veloci.
Il quadrante secondario può essere sistemato in due diverse posizioni: centralmente oppure a ore 12. Il suo scopo è quello di registrare il tempo sino a 15 minuti.
Nella parte superiore del cronometro si trovano generalmente due oppure tre tasti. Uno serve per far partire la misurazione, uno per bloccarla e uno per azzerare il risultato.
Monitorare l’attività fisica con un cronometro analogico
Inoltre, i cronometri analogici non sono indicati per le gare di resistenza o per quelle particolarmente lunghe. Ricorda infatti che il massimo tempo totale in grado di registrare è pari a 15 minuti e che la ricarica deve essere effettuata manualmente.
Tuttavia, può essere assolutamente utilizzato nelle gare di durata inferiore. Per gli allenamenti ti basterà sapere di dover stare dentro il quarto d’ora e il tuo allenatore potrà non solo monitorare il tempo complessivo, ma, semplicemente premendo un tasto, potrà avere sottomano i tuoi tempi nelle singole frazioni. Per esempio, potrà segnarsi il tempo che hai impiegato per percorrere primi 100 m, i secondi 100 m e così via.
Cronometri digitali con schermo LCD: caratteristiche principali
I cronometri digitali con schermo LCD possono essere sia manuali sia da polso.
Per quanto riguarda i modelli manuali la loro struttura può ricordare quelli analogici: di forma rotondeggiante, hanno generalmente tre tasti con i quali dare tutti i comandi. Lo schermo, tuttavia, è completamente diverso.
In questo caso, i valori vengono mostrati direttamente sul display il quale può ospitare diverse righe di visualizzazione. Questo significa che ci sono diversi parametri che possono essere mostrati in contemporanea; per esempio, oltre al tempo totale puoi vedere i tempi delle singole frazioni senza che ci sia bisogno di appuntarli.
I modelli da polso, invece, sono molto utili perché possono essere indossati direttamente dall’atleta, il quale può monitorare i suoi tempi in modo autonomo.
Monitorare l’attività fisica con un cronometro digitale
Potrai in questo modo avere a tua disposizione una cronologia molto utile per riuscire a valutare i miglioramenti nell’arco dei mesi.
Con un cronometro digitale da polso, invece, potrai portare con te il cronometro dovunque tu voglia e utilizzarlo facilmente per prendere i tuoi tempi. Inoltre, puoi scegliere un modello che, oltre alle classiche funzioni del cronometro, ne metta a tua disposizione delle altre.
Per esempio, con un rapido sguardo al display potrai sapere quanti passi hai fatto, quanti chilometri hai percorso, quale sia il tuo passo medio e quante le calorie bruciate; il cronometro può anche essere dotato di un cardiofrequenzimetro e di un GPS integrato.
I modelli digitali, pur avendo un aspetto meno raffinato e ricercato rispetto ai cronometri analogici, hanno inoltre l’impareggiabile vantaggio di essere non solo antipolvere, ma soprattutto impermeabili e in grado di resistere a una pressione sino a 50 bar. Insomma, possono essere usati anche dai nuotatori per tener traccia dei propri miglioramenti!
Inizia subito a monitorare la tua attività fisica!
